在出發前，上海對我來說是一個既現代又陌生的城市，充滿了「聽說」來的恐懼與迷思。但經過這次 6 天 5 夜的深度旅行，我徹底愛上了這個繁華卻又充滿歷史感的魔都！
這篇超詳細的上海自由行攻略，我將所有走過的景點（東方明珠、外灘、武康大樓）、吃過的排隊美食（佳家湯包、后火鍋），以及一天玩遍蘇州的行程安排完整分享給你。
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無論你是擔心支付問題、還是害怕 Google 不到太多資訊，跟著我的腳步，你也能自信地玩遍上海與蘇州！
- 目錄
⚠️ 首次到上海自由行，你必須知道的 3 件事！
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- 交通與行動支付： 上海地鐵發達，行動支付是王道。
- 海關沒收物品提醒： 中國嚴禁攜帶警報器和防狼噴霧入境！我這次親身經歷，帶了兩個防身用品結果在入境時被海關沒收了！切記不要攜帶，以免影響行程。
🎉 上海六天五夜自由行行程總覽
| Day | 重點行程 | 必吃美食 | 個人推薦（記憶點） |
| Day 1 | 虹橋機場、南京西路 | 裕興記麵館、喜茶 | 臺南人也被燒到的喜茶多肉葡萄 |
| Day 2 | 東方明珠、浦東美術館 | 佳家湯包 | 濱江大道騎自行車看夕陽（私藏行程） |
| Day 3 | 田子坊、外灘夜景 | 吉祥餛飩、后火鍋 | 外灘夜景十點準時熄燈！瘋狂趕拍 |
| Day 4 | 蘇州一日遊 | 桂花糕 | 遠離塵囂的平江路搖櫓船 |
| Day 5 | 黃浦江游船、武康大樓 | 譽八仙酒樓（精緻粵菜） | 走在武康路彷彿置身歐洲街景 |
| Day 6 | 靜安寺、返家 | – | 在高樓大廈中尋覓一絲寧靜 |
🗓️ Day 1 落地上海：裕興記麵館、喜茶初體驗
裕興記麵館：初嚐時令限定蝦仁蟹粉
因為是下午的班機抵達虹橋機場，入境後直接地鐵前往唯庭酒店放行李，晚餐就近選擇裕興記麵館，是大眾點評上評價很高的餐廳！
點了時令限定的蝦仁蟹粉，麵的口感很棒，但是蝦蟹的表現沒有特別的突出，感覺就是小蝦仁泡硼酸加入蟹黃，總體來說是一道簡單有飽足感的料理。
裕興記麵館（南京西路店）
營業時間：9:30 – 20:00
喜茶：臺南人也被燒到的多肉葡萄凍
身為臺南人，沒有一點糖怎麼能算是吃飽飯足？ 加上被 YouTuber 狂推燒到，下一站馬上到興亞太古匯買一杯多肉葡萄凍來喝，嚐起來很像台灣麻古茶坊的芝芝葡萄去掉上層奶蓋。
喜茶（上海興亞太古匯店）
營業時間：11:00 – 22:00
🗓️ Day 2 東方明珠一日遊：浦東美術館、濱江大道騎行
佳家湯包：皮薄肉多汁的小籠包推薦
來到上海當然不能錯過小籠包！在朋友的推薦下，午餐到世紀匯廣場吃佳家湯包，店家的位置在地下二樓，花了一點時間才找到。
因為是現點現做，等了約 10 分鐘，熱騰騰的小籠包終於上桌～皮薄肉多汁，價格親民，是下次來到上海肯定還會想要再訪的店！
佳家湯包 世紀匯廣場店（百度地圖）
營業時間：9:00 – 21:30
浦東美術館：徐冰老師引力劇場與鏡廳打卡點（Kkday 購票 95 折優惠中）
印象有 4-5 個展出，每一層樓都有各自的主題，跟台南美術館逛起來有點像，左下圖片是徐冰老師的引力劇場，是相當吸睛的拍照打卡點（如果自己一個人去旁邊也有工作人員可以協助拍照），地下一樓還有整個布展過程的紀錄片，值得一看。
網美打卡點鏡廳，因為自己一個人去，當不成網美（？）就隨手拍一下當作紀錄。btw 那天的天氣真的好到爆炸，一整天豔陽高照，到了下午夕陽也非常給力！
頂樓的東方明珠
此外，因為美術館鄰近東方明珠的關係，也可以在館內的各個角落找到不錯的角度和東方明珠合影。
浦東美術館
營業時間：10:00 – 21:00（20:00 停止入場）
票價：平日 100人民幣/人、週末 150/人（持身心障礙手冊購票 80人民幣/人）
【私心大推！濱江大道騎自行車看日落】
下午四點迎來今天的重頭戲：濱江大道騎自行車。如果你和我一樣喜歡看日落，千萬不要錯過這個行程！從浦東美術館紀念商品店門口走出來，就會看到一排共享單車，如果不想額外下載 APPs 可以用支付寶解鎖小藍單車。
沿途的高樓拔地倚天、濱江水波蕩漾，週間上班日也沒有太多人，整段路微風吹拂、神清氣爽。有趣的是，太陽的位置一直落在右前方，讓我有一種夸父逐日的錯覺？
騎到一半，發現路邊有 4 位女學生嘰嘰喳喳很興奮又拿相機拍個不停，忍不住繞回來看看究竟是什麼大美景？將將！蘆葦夕陽跨海大橋，是整趟旅途我非常喜歡的一張相片！
總共騎了 1.5 小時，結束時太餓太累，完全沒有心情找餐廳，直接前往附近的前灘太古里美食街裹腹，再去逛一下蔦屋書店（跟台灣差不多哈哈）就結束今天的行程。
🗓️ Day 3：老上海風情與網紅火鍋
吉祥餛飩 大推蔥油餅！
中午簡單吃了吉祥餛飩，就前往布梵按摩店放鬆、舒緩昨天騎腳踏車的疲勞，下午逛逛田子坊，晚上再和朋友們一起吃后火鍋、到前灘看夜景。
布梵台式古法按摩：腳踏車後的舒緩時光
小小的店，房間數不多，整體算是乾淨、舒服，按摩師傅也會根據需求調整力道，最後也真的按到睡著了。
布梵台式古法按摩 鎮寧店（大眾點評）
營業時間：11:00 – 22:30
地址：鎮寧路 89 號（地鐵 2 號線江蘇路站 3 號口步行 900 公尺）
田子坊：雲霧繚繞的老街文創區
逛起來很像台灣老街，比較不一樣的是這裡很流行乾冰飲料，讓整個街雲霧繚繞。據說必吃大白兔奶糖，但我對糖果不感興趣，拍一張照片就當有吃了 XD
田子坊
營業時間：24小時
后火鍋：小紅書爆紅，挑戰辣椒油風口區
店面紅通通的，因為座位安排在風口處瘋狂被辣椒嗆到，整頓晚餐咳不停（下次座位要慎選）。最喜歡的是辣鍋涮內臟跟土豆絲。
后火鍋（南京東路總店）
營業時間：16:30 – 23:30
地址：山東中路 311 號（地鐵 2 號線南京東路站 3 號口步行 100 公尺）
外灘夜景實錄：準時 10 點熄燈，抓緊時間拍照！
吃飽喝足後到外灘晃晃，地陪還提醒晚上 10:00 會準時熄燈，讓我們抓緊時間拍照，大概拍了 100 張有，真的很漂亮！
上海外灘
點燈時間：18:00 – 22:00
🗓️ Day 4 蘇州一日遊：暫離上海喧囂，品味東方水都的愜意時光
蘇州距離上海坐火車大概 1 小時路程，城市的氛圍悠閒舒適、氣候宜人，和繁忙的上海相較之下有如天壤之別。如果到上海旅行，非常值得安排一天到訪蘇州：愜意地逛博物館、欣賞搖櫓船、吃熱騰騰的桂花糕。
🗓️ Day 5 視覺饗宴：黃浦江日景、武康路異國風情與豫園賞燈
一天收齊三種面貌！黃浦江游船體驗
我們先到東昌渡口搭船，遊覽黃浦江。六天五夜的上海行一口氣收齊了白天、黃昏、夜晚的黃浦江，白天太陽照在海面波光粼粼、黃昏時把天空染成一片橘紅、夜晚在燈光的點綴下五光十色，各自有不同的美。
下船後，搭上地鐵前往充滿異國風情的武康路，彷彿置身國外，唯獨一路上的車水馬龍跟永不止息的喇叭聲，總會把我拉回現實，嗯，我還是在上海。
東昌渡口
營業時間：7:30 – 21:00
票價：2人民幣/人
地址：上海市浦東新區東昌路 1 號
武康路：不用出國也能拍出歐洲街景
都來到武康路了，當然不能錯過鼎鼎大名的武康大樓！這裡的車流量相當龐大，要拍到乾淨的馬路極具挑戰，為了趕上靜安大悅城的線條小狗快閃店，我們就不吹毛求疵了～
武康大樓
地址： 中國上海市徐匯區淮海中路 1850 號
浮誇系粵菜！譽八仙酒樓雙人套餐
到了靜安大悅城以後，被線條小狗排隊的人龍嚇傻，果斷放棄去吃晚餐。我們選了一間裝潢非常精緻、浮誇的粵菜餐廳：譽八仙酒樓。點了雙人套餐，一大桌的料理，我們吃撐了肚皮也沒能把它收拾掉，最後決定打包帶走。
譽八仙酒樓 靜安大悅城店（Google Maps）
營業時間：週間 11:00-14:00 17:00-21:00 / 週末 11:00-16:00 17:00-21:00
壓線趕場！豫園商城十分鐘點燈奇景
21:30 我們挺著吃撐的肚子瘋狂趕路，為的就是不想錯過即將熄燈的豫園商城 。趕上時離熄燈只剩下十分鐘，我們仍是覺得相當直得，只能說這裡的點燈實在太厲害了，把建築物的稜角、細節都很好的呈現出來。
豫園
營業時間：10:00 – 22:00
位置：地鐵 10 線豫園站 1 號口出站往前步行一小段路就能看到
🗓️ Day 6 靜謐收尾：在城市喧囂中覓得一縷清幽
靜安寺：鬧中取靜的金色祈福之旅
最後一天，我們選擇走訪座落於高樓大廈中的靜安寺，看一看金獅子、也祈求平安、健康，在喧囂的城市裡覓得一處寧靜。
靜安寺
營業時間：7:30 – 17:00
地址：上海市靜安區南京西路 1686 號
🗺️ 總結：從陌生到心動，上海是個值得你親自走一趟的城市
很高興透過這份超完整的 6 天 5 夜上海自由行攻略，把我們實際走過的美食、景點和實用資訊（包含海關提醒和 APP 清單）全數分享給你。如果你也對中國大陸自由行感到猶豫，請別害怕，勇敢地訂下機票吧！
在還沒有走訪上海之前，對於這個城市或許帶著一絲不安與未知，但經過這六天五夜的親身體驗，那些傳聞都被眼前的繁華、歷史與人情味取代。從浦東的摩天大樓，到濱江大道的夕陽，再到蘇州水鄉的寧靜，上海真的是一個充滿魅力、讓你一來就會愛上的地方！
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關鍵字：上海自由行、上海六天五夜、上海景點、上海美食、蘇州一日遊、中國旅遊APP
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